Ernährungsversorgung

Die Nahrungsversorgung Es sollte ausreichen, um zwei Wochen lang Nahrung und Wasser für alle Familienmitglieder, einschließlich Haustiere, bereitzustellen. (1) Es ist sinnvoll, sich auf Trocken-, Konserven- und Tiefkühlkost zu konzentrieren, deren Vorrat ohne Lagerprobleme lange reichen kann. Grünes Licht also für Nudeln, Reis, Getreide und Hülsenfrüchte, umso besser Bio. Was zusammen mit Thunfisch und Makrele aus der Dose auch aus dem Kühlschrank gestopft werden kann, gut getrennt von Reinigungsmitteln und anderen Chemikalien.

Frisches Essen sie sind auch unverzichtbar. Saisonales Gemüse und Obst in erster Linie, wobei die weniger verderblichen Produkte ausgewählt werden, aber auch Eier und Milchprodukte, Fisch und Fleisch für Allesfresser. Im vorherigen Artikel über GESCHENKE haben wir ein wöchentliches Einkaufsschema entwickelt, das auf der mediterranen Ernährung und den individuellen Bedürfnissen basiert (Großer italienischer Lebensmittelhandel. Siehe Anmerkung 2).

Wasser, Kaffee und Schokolade

Das Wasser ist kritisch. Besonders für die übrig-65 was, wie gesehen, sind dem Risiko einer Austrocknung am stärksten ausgesetzt. Vermeiden Sie die Verwendung von Weichmachern für Leitungswasser, die schwerwiegende Folgen haben können Gesundheitsschäden. Das Wasser aus der Leitung muss immer trinkbar sein, gesetzlich, und wird daher häufig von öffentlichen Gesundheitsdiensten überwacht. Wenn es Ihnen jedoch schwer fällt, es einzunehmen, ist es ratsam, Mineralwasser zu kaufen. Unter Berücksichtigung eines Tagesbedarfs von 3 Litern pro Person.

Komfortnahrungsmittel - wie Kaffee und Schokolade - spielen sie ebenfalls eine Rolle, wenn nicht sogar unverzichtbar. Wichtig ist, dass sie in „homöopathischer“ Dosierung eingenommen werden, insbesondere bei Lebensmitteln mit hoher Energiedichte. Das heißt, kalorienreich, wie Süßigkeiten im Allgemeinen. Vermeiden Sie in jedem Fall die Junk-Food, das schafft Abhängigkeit und schwächt die Immunsystem.

Hygieneprodukte

Ein Checkliste Wichtige Hygieneprodukte sollten immer im Auge behalten werden:

- Seife,
- Desinfektionsmittel durch die Hände,
- Zahnbürste und Zahnpasta, Zahnseide,
- Toilettenpapier,
- Papiertücher,
- Windeln und Intimhygieneprodukte für Frauen,
- Rasierer für Männer,
- mascherine chirurgische und / oder respiratorische N95 FFP2 oder FFP3 (wenn gefunden),
- Wegwerf Handschuhe. (3)

Desinfektionsprodukte und die Reinigung der Oberflächen darf nicht fehlen. (4) Weder solche für die Hygiene von Haustieren (z. B. Einstreu für die Einstreu von Katzen und kleineren Hunden).

Medikamente, verschiedene Heilmittel und medizinisches Material

Es ist angemessen Organisieren Sie einen 30-Tage-Vorrat an verschreibungspflichtigen Medikamenten, um zu verhindern, dass Sie die Apotheke aufsuchen oder die Behandlung abrupt abbrechen müssen.

überprüfen die Reserven an rezeptfreien Arzneimitteln und anderen Heilmitteln, einschließlich Homöopathika und Phytotherapeutika, die normalerweise verwendet werden. Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen und Mineralstoffen, sofern verwendet.

Etwas beachten medizinische Artikel, die Sie möglicherweise benötigen (z. B. Kontaktlinsen, Hörgerätebatterien, Diabetes-Behandlungssets).

Il Ausrüstung Erste Hilfe Zur Behandlung häufiger Verletzungen (Wunden, Verstauchungen usw.) muss es immer einsatzbereit sein, um die Notwendigkeit, das Haus zu verlassen, zu minimieren. Mull und Pflaster, Schere und Pinzette, Thermometer, Desinfektionsmittel.

Dario Dongo e Martina Novelli

Hinweis

(1) 60,2 Millionen Haustiere so viele Menschen (!) wurden 2019 in Italien registriert. 30 Millionen Fische, 12,8 Millionen Vögel, 7,3 Millionen Katzen, 7 Millionen Hunde, 1,8 Millionen Kleinsäuger (z. B. Hamster, Kaninchen), 1,3 Millionen Reptilien. Quelle Assalco-Zoomark, 2019-Bericht
(2) Covid-19, Lebensmittelversorgung und mediterrane Ernährung, das ABC https://www.greatitalianfoodtrade.it/covid-19-scorte-alimentari-e-dieta-mediterranea-labc/
(3) Händewaschen und Verwendung von Handschuheni https://www.egalite.org/covid-19-guanti-meglio-lavare-spesso-le-mani-ecco-come/
(4) Wie man Oberflächen desinfiziert https://www.egalite.org/il-coronavirus-persiste-a-lungo-sulle-superfici-bisogna-sanificare-anche-gli-smartphone/
Desinfektionsmittel zum Selbermachen, Anti-Covid-Rezepte der WHO https://www.egalite.org/disinfettanti-fai-da-te-le-ricette-anti-covid-di-oms/