Vier wissenschaftliche Gründe, „Nein“ zu Online-Meetings am frühen Morgen zu sagen
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Mit dem schlaues Arbeiten Einladungen zu Treffen werden immer häufiger Online Früh am Morgen. Wer davon überzeugt war, die Effizienz und Produktivität der Team wird seine Meinung ändern müssen, indem er den Artikel liest, der in veröffentlicht wurde Karriere-Community di Natur. (1)
Treffen Online am frühen Morgen, werden sie wirklich gebraucht?
Die letzte Phase ein anstehendes Projekt, die Zusammenarbeit mit Kollegen, die in verschiedenen Zeitzonen leben, ein Notfall. Die Fälle, in denen die Sitzungen Online am frühen Morgen können sie nicht verschoben werden, sollten aber so weit wie möglich begrenzt werden.
Dieser Anruf In der Tat zwingt Sie eine Operation am frühen Morgen dazu, die Standardroutine zu unterbrechen - aufwachen, duschen, anziehen, Koffein trinken - und die Annahme unnatürlicher Zeiten für die Gesundheit und den biologischen Rhythmus der meisten Menschen zu erfordern. Ein Zwang, der als schädlich für die körperliche Gesundheit, die geistige Konzentration, die häuslichen Pflichten und das Arbeitsengagement anerkannt ist, erklären die Forscher, die den Artikel geschrieben haben.
1) Körperliche Gesundheit
Unser Körper braucht 7-9 Stunden Schlaf. Aufgeben kann zu Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Depressionen führen. Außerdem sind wir, wenn wir gut schlafen, energiegeladener und können unsere wertvollen Morgenrituale durchführen. Im Speziellen
- körperliche Bewegung im Freien, vom Laufen bis zum Gehen, wird morgens oft auch wegen der besten Luftqualität bevorzugt. Diese Aktivität steht im Zusammenhang mit Stressabbau. Und es profitiert von Konstanz, auch im Fahrplan,
- das Frühstück, das geopfert werden könnte, wenn es zu einem frühen Treffen einberufen wird, ist ebenfalls eine wertvolle Angewohnheit. Es hat sich gezeigt, dass es, wenn es konstant ist, Gesundheitsrisiken wie Fettleibigkeit und Bluthochdruck reduziert.
„Ja, die Leute könnten früher ins Bett gehen, um mehr Schlaf zu bekommen und noch Zeit für ihre morgendlichen Rituale zu haben. Aber andere zu bitten, ihre Abendroutine zugunsten eines morgendlichen Meetings anzupassen, ist herablassend, herablassend und nicht immer praktisch.“, stellen die Forscher fest.
2) Geistige Konzentration
Konzentration und die Aufmerksamkeit verbessert sich, wenn wir ausgeruht sind. Umgekehrt beeinträchtigt Schlafentzug die Kognition und führt zu Fehlern.
Ein interessanter Aspekt Die Autoren des Artikels berichten, dass viele Berufstätige unmittelbar nach dem Aufwachen ihr Bestes geben. Das könnte daran liegen, dass wir im Laufe des Tages an Willenskraft verlieren. Willenskraft ist die Fähigkeit, Versuchungen zu widerstehen – im digitalen Zeitalter könnte dies Kontrolle bedeuten E-Mail und Textnachrichten oder springen Sie auf Social Media.
Morgens, wenn wir mehr Selbstbeherrschung haben, sollten wir uns mit „tiefer“ Arbeit beschäftigen. Ganz im Gegensatz zu Meetings, die oft aus oberflächlicher Arbeit bestehen, gerade in der virtuellen Dimension, wo wir meist weniger involviert sind.
3) Häusliche Pflichten
Ändern Sie die Rhythmen Der Start in den Tag aufgrund einer Besprechung betrifft auch den Bereich der häuslichen Pflichten: Kinder vorbereiten und zur Schule bringen, sich um ältere Eltern kümmern, Mahlzeiten organisieren, Haustiere versorgen, zum Beispiel. Viele dieser Aktivitäten konzentrieren sich direkt auf den Morgen.
Als Regel Diese Verantwortung liegt hauptsächlich bei Frauen. (2) Ein Detail, das Aufmerksamkeit verdient, da die kumulative Wirkung von Verantwortlichkeiten zu Hause und bei der Arbeit nach sich ziehen könnte eine ungleiche Belastung auf sie und veranlassen sie, in flexiblere Berufe zu wechseln oder ihre Erwerbstätigkeit ganz einzustellen.
4) Arbeitsverpflichtung
ob es Burnout, stille Resignation (3) oder das Neudefinieren von Grenzen – die Menschen überdenken ihr Arbeitsengagement. Und die Treffen, wenn zu häufig, füllen den Kalender und tragen dazu bei Burnout.
Aufwachen zu einer „natürlichen“ Zeit es erzeugt ein Gefühl der Kontrolle, das verloren geht, wenn Sie früh für ein morgendliches Meeting aufstehen. Und wenn am frühen Montagmorgen ein Treffen angesetzt ist, ein Mitglied des Team möglicherweise das Bedürfnis verspüren, sich über das Wochenende vorzubereiten und einen Teil ihrer persönlichen Zeit zu verschwenden.
Treffen Online Früh am Morgen, es geht also nicht nur um die Arbeit, sondern um den ganzen Menschen. Und von den Leuten zu erwarten, dass sie außerhalb der Vertragszeiten arbeiten, ist unfair. Aber die Lösungen existieren.
Wie man es repariert
Quando ist notwendig ein Treffen einberufen Online am frühen Morgen ist es gut, sich auf diese Überlegungen zu beziehen:
- Der Beginn eines Meetings sogar eine Stunde später kann sich positiv auf die Moral und das Wertgefühl einer Person auswirken.
- Durch die Minimierung der Teilnehmerliste kann das Meeting später am Morgen stattfinden,
- Durch das Aufzeichnen von Besprechungen können Personen mit unvermeidbaren Konflikten diese anzeigen und später beitragen.
- die Organisation von Treffen von Montag bis Freitag, von 10 bis 16, ist in Übereinstimmung mit Athena Swan-Karte, eine Konvention zur Förderung und Verbesserung der Gleichstellung der Geschlechter in Bildung und Forschung.
Hinweis
(1) Adaira Landry und Resa E. Lewiss. Vier evidenzbasierte Gründe, „Nein“ zu Meetings am frühen Morgen zu sagen. Natur. 26.10.22 doi: https://doi.org/10.1038/d41586-022-03461-6
(2) Eine Umfrage ergab, dass Frauen in den Vereinigten Staaten im Jahr 2021 durchschnittlich 1,2 Stunden pro Tag damit verbrachten, ihren Kindern körperliche Hilfe zu leisten (oftmals beim Füttern und Baden), verglichen mit 0,5 Stunden, die Männer damit verbrachten. Dieselbe Umfrage ergab, dass 21 % der Männer Hausarbeit leisteten, verglichen mit 49 % der Frauen.
(3) Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist die Burnout Es ist ein Syndrom, das aus chronischem Stress im Zusammenhang mit der Arbeit resultiert, der nicht gut bewältigt werden kann. Das leises Aufhören, wörtlich „stille Resignation“, weist auf den Verzicht auf maximales Engagement am Arbeitsplatz und eine mentale und emotionale Loslösung vom Alltag hin. Also die bewusste Entscheidung für den Mindestlohn.
