Les troubles du sommeil d'un mineur sur trois dus aux écrans. L'étude italienne
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Un mineur sur trois a développé des troubles du sommeil dus à une utilisation excessive des écrans (smartphone, ordinateur, Playstation, etc.), pendant la pandémie du Covid-19. C'est ce qui ressort d'une étude italienne publiée sur Sleep Medicine. (1)
Troubles du sommeil et écrans, l'étude
Cette étude s'appuie sur des questionnaires conduits entre avril et juin 2021, aux parents de 1 000 mineurs âgés de 2 à 18 ans. Sleep Disturbance Scale for Children est un questionnaire standard qui comprend des questions spécifiques, telles que la durée du sommeil, la difficulté à s'endormir et à se réveiller, le nombre de fois où on se réveille dans la nuit, l'agitation pendant le sommeil, etc.
Les neurologues du développement de l'hôpital pédiatrique Bambino Gesù et des universités La Sapienza et Tor Vergata ont constaté que dans la période d'observation, dans la plupart des cas (68,7 %), le temps passé devant un écran a augmenté, par rapport à la période pré-pandémique.
Entre enseignement à distance et divertissement
L'apprentissage à distance a plus que triplé le temps d'exposition aux écrans (d'un peu moins d'une heure par jour à trois heures et demie) et a concerné 72 % des enfants et des adolescents.
L'utilisation récréative a presque doublé (passant d'une heure trois quarts à trois heures) et concerne 49,7 % des sujets.
Après 18h le risque augmente
Le facteur crucial, cependant, est lié à l'exposition aux écrans pendant le soir, après 18 h, lorsque le risque d'apparition de troubles du sommeil augmente.
Le soir :
– 30% de l'échantillon (325 sujets) passent plus de temps devant des écrans,
– la part des mineurs devant un écran pendant plus de deux heures est passée de 13,7 % pré-Covid à 29,1 % (plus du double).
Le résultat
L'étude montre une augmentation de plus de 50% des troubles du sommeil par rapport à la période prépandémique. Dans le détail, nous sommes passés de 240 enfants et adolescents qui montraient déjà des troubles du sommeil avant le début de la pandémie, à 367 pendant la pandémie : 33,9 % de l'ensemble de l'échantillon, soit pratiquement un mineur sur trois.
« Les données de l'étude ont démontré une corrélation entre l'augmentation de l'utilisation des appareils électroniques pendant la Covid et l'augmentation des troubles du sommeil », explique la Dre Romina Moavero de la Neurologie du développement de l'hôpital Bambino Gesù.
« Mais il y a un autre élément très important. Et c'est que le mode de vie des enfants et des adolescents a profondément changé. Désormais, les appareils électroniques font partie de leur vie, scolaire et sociale, et cela persiste même maintenant que nous sommes très loin des restrictions pandémiques.
Tout cela ne fait que souligner l'importance des recommandations d'hygiène du sommeil, qui doivent toujours être considérées comme le premier traitement pour promouvoir des comportements appropriés afin de favoriser un bon sommeil dans l'enfance et l'adolescence. Surtout parce que le sommeil, à cet âge-là est crucial pour améliorer les compétences d'apprentissage, cognitives, scolaires et même sociales ».
Marta Strinati
Notes
(1) Romina Moavero, Valentina Di Micco, Giusy Forte, Alessandra Voci, Luigi Mazzone, Massimiliano Valeriani, Leonardo Emberti Gialloreti, Oliviero Bruni. Exposition aux écrans et sommeil : Comment la pandémie de COVID-19 a influencé les enfants et les adolescents – Une étude basée sur un questionnaire. Médecine du sommeil, Tome 107, 2023, Pages 48-54, https://doi.org/10.1016/j.sleep.2023.04.009.
