

2018年2030月25日に提示されたWHOの身体活動に関するグローバルアクションプラン2020-15は、2030年までに運動不足を1%削減することを目的としています。そして毎日の方法。 また、座りがちな生活に対抗するために、正確な行動方針、つまり、個々の状況で実施される特定の介入を示します。 (XNUMX)
定義によると WHOの中で、身体活動とは、骨格筋によって生成されるあらゆる体の動きを意味し、エネルギーの消費を伴います。
これは達成できます さまざまな方法で:ウォーキング、サイクリング、スポーツの練習、またはアクティブなレクリエーション(ダンス、ヨガ、太極拳など)だけでなく、仕事、遊び、家事、旅行、レクリエーション活動への参加もあります。 定期的に十分な期間と強度で練習すれば、あらゆる形態の身体活動が健康上の利益をもたらす可能性があります。
統計 WHOは、成人の1人に4人、青年の4人に5人が十分な身体活動をしていないと報告しています。 世界的に、この座りがちな生活の割合は非常に高く、直接医療に毎年54億ドルが費やされ、さらに14億ドルの生産性が失われています。
高レベル 身体的不活動は、健康システム、環境、経済発展、地域社会の幸福、生活の質に悪影響を及ぼします。 さらに、世界の人口がより身体的に活発である場合、毎年最大5万人の死亡が回避されると推定されています。 (2)。
WHO すべての成人(慢性的な病状または障害のある人を含む)は、週に少なくとも150〜300分の有酸素運動(中程度から激しい)を行うことをお勧めします。 一方、子供や青年の場合、彼は60日平均XNUMX分を提案しています。
65歳以上の人は、偶発的な転倒のリスクを減らすために、日常生活のバランス、運動協調性、筋肉強化を改善する活動も含める必要があります。
定期的な活動 運動は、心臓病、脳卒中、糖尿病、乳がん、結腸がんなどの非感染性疾患(NCD)の予防と治療に役立つだけでなく、高血圧、過体重、肥満の予防にも役立ちます。 さらに、身体活動を絶えず行っている障害者には、客観的で重要な利点が見られます。
最後になりましたが、定期的な身体活動は、認知機能の低下を抑え、記憶力と脳の健康を改善しながら、うつ病や不安の症状を大幅に軽減することも科学的に証明されています。 (3)
アクションプラン WHOは、学際的な介入を通じて4つの戦略目標を達成することを目指しています。
1.アクティブな企業の構築 (社会的規範と行動)。 上のコミュニケーションキャンペーンを通じて、身体活動の複数の利点の完全な認識に向けて社会全体でパラダイムシフトを促進する ベストプラクティス 社会的および文化的に有用な身体活動の経験を共有するための公共スペースへの大衆参加。
2.アクティブな生活環境を構築する (スペースと場所)。 すべての年齢、能力、およびすべての人々を可能にする物理的な空間と場所の作成と維持 status 交通安全を改善するための政治的行動と、徒歩、自転車、および車椅子でのあらゆる可能な形態の移動を可能にするインフラストラクチャの計画を通じて、それぞれの能力に応じて定期的に身体活動を行うことができる社会経済的車椅子、 スクーター とスケート)。
3.アクティブなライフスタイルを促進する (プログラムと機会)。 学校、公的および私的な職場で身体活動を実施する適切なプログラムとサービスを通じて、運動不足のリスクが最も高い個人、家族、グループを奨励し、活動的なライフスタイルを実験するために、複数のコンテキスト(学校、職場、コミュニティ)でプログラムを設計および提案しますそしてイニシアチブを通じて コミュニティ全体 (コミュニティ全体のために)、それは草の根コミュニティの責任感を刺激します。
4.身体活動と健康を促進するためのガバナンスシステムの方向付け (政治および政府のてこ)。 身体活動を促進するための効果的な行動の管理と調整に必要な投資を、身体活動に有利な政策の開発のための国内および準国家の行動の実施を確実にする無駄のない安全な資金調達メカニズムを通じて保証する。 (4)
予定 したがって、WHOのグローバルな行動は、すべての国に普遍的に適用できるシステムアプローチを提供します。これは、実施されている個々の状況に詳細に適合させる必要があり、必然的に、両国間の相乗効果において、複数の当事者の学際的な関与が必要になります。
効果的な実装 身体活動に関するWHOグローバルアクションプラン2018-2030には、加盟国、保健省、運輸省、教育省、スポーツ省、青少年、都市計画、環境、観光、金融、仕事など、さまざまな関係者間のパートナーシップが必要です。 開発機関、金融機関、政府間組織、国連機関、非政府組織と同様に。 また、市民社会、医療および関連分野の専門家協会、学術および研究機関、民間部門、信仰および文化団体、 リーダー 地元の市民や政府、市長、知事、地方公務員。
すべて パートナー 彼らは、身体活動の実施と座りがちな行動の減少に向けて彼らの政策の目的を向けなければならないでしょう。 これには、WHOの推奨事項に沿った個別の行動計画の作成、および他のすべてとの戦略的リンクが含まれます。 パートナー、効果的な学際的なコラボレーションを視野に入れて。
フィオナブル、 の責任者 身体活動ユニット新しいWHOガイドラインの開発を主導した、は次のように述べています。これらの新しいガイドラインは、私たちの心、体、心のために活動することがいかに重要であるか、そして好ましい結果がすべての年齢と能力のすべての人にどのように役立つかを強調しています'。
ディレクター WHOの将軍であるTedrosAdhanomGhebreyesus博士は、身体的に活動することは健康と幸福に不可欠であると述べました。 COVID-19パンデミックの制約。 私たちは皆、毎日、安全かつ創造的に行動しなければなりません。」
バンコク宣言 2016年の(5)は、2030年に国連によってすべての国に割り当てられたXNUMXの持続可能な開発目標のほとんどを達成するために身体活動が持つ可能性を強調しています。
本当の変化 しかし、それは、これらの持続可能な開発目標が「実践的行動」に変換された場合にのみ達成できます。つまり、身体活動の絶対的な優先事項として理解されている、身体活動を促進および支援するために重要な人的および財源が真剣に計画および投資された場合に限ります。人類全体の。
したがって、私たち一人一人が、「すべての動きが重要」という新たな認識に向けて、健康的で意識的かつ持続可能な方法で「動く」時が来ました。
ダリオ・ドンゴ
(1)2020年XNUMX月に発表された身体活動と座りがちな生活に関するWHOガイドライン: "身体活動と座りがちな行動に関するWHOのガイドライン
(2) 身体活動 (who.int)
(3) 2018〜2030年の身体活動に関するグローバルアクションプラン:より健康的な世界のためのよりアクティブな人々
(4) 持続可能な開発目標のために行動を起こす -国連の持続可能な開発
(5)グローバルヘルスと持続可能な開発のための身体活動に関するバンコク宣言は、第6回大会のコンセンサスステートメントです。 国際身体活動健康学会 (ISPAH)19年2016月XNUMX日 http://www.ispah.org/resources

Dario Dongo、弁護士兼ジャーナリスト、国際食品法の博士号、WIISE(FARE-GIFT-FoodTimes)およびÉgalitéの創設者。